绝大多数人一生中都会遇到许多挫折和困难，很少人的人生道路不会是一帆风顺的，如果我们遇到困哪，在最迷茫也最无助的时候要怎么做才能调整自己的心态呢？
一、告别过去
做生意失败、高考失利、离婚分手等一系列苦难每天都在我们身边上演，我们可能会感到很迷茫、无助，甚至觉得天都要塌下来了。哭过之后，我们就应该要忘记过去，要明白那已成为历史，再伤心也回不到过去了。可能会有人说，怎么可能那么容易忘记，那可以把往事写在日记里，或者大声地说出来，内心会好受很多，也会看淡很多，自然忘记也快。
二、对自己的优缺点分析
为什么我们会迷茫，因为我们站在了人生的十字路口上，面对未来无法做出正确的判断，之所以不能做出正确的判断，主要还是没有分析清楚自己的优缺点，并加以改善自己。我们遇到困难时，不妨静下心来想想自己有哪些优点，然后利用自己的优点和特长重新规划人生道路，例如你写作能力很好，可以朝着作家方向发展，每个人身上都会有优缺点的，当你改善缺点，发展优点的时候，你就有事可做了，目标也明确了，迷茫感就会慢慢减弱、消失。
三、从微量开始
对自己要有耐心，有耐心，耐心……重要的事情说三遍！迷茫和无助其实包含着着急，和对自己不满的因素。但是，文章开始我们就说了，一定要对自己有耐心，没有哪件事情是一蹴而就的，所以如果一味急于求成，反而会前功尽弃。那么这一步，你只需要迈出一点点开始就可以。比如想学音乐，那我先让自己鼓起勇气去报名。想找工作，就让自己先做一份简历。想写东西，就告诉自己每天先写 200 字就可以。这个微小的开始，可以帮助我们一点点的树立信心，抚平内心的躁动，而且只要开始行动，任何小小的坚持都会有回报。
四、建立阶段性目标
如果你已经找到了一些方向，那么在这一步，你需要小小的逼自己一把了。如果你真的去学音乐，练写作，或者是找了一份普普通通的工作。那么现在可以自己试着把要求往上提一些了。学音乐两个月要练好几首歌？在平台上发布几个作品？或是逼自己走到 KTV 前面当众去唱。写作可以给自己设立每周写一篇书评，或是一篇影评。工作做到 3 个月要出什么样的成绩。这些目标不要定的过高，一定要踮起脚尖跳一跳就能够得着。
每个人都会有迷茫和无助的时候，我们要勇敢地告别过去，发现自己的优缺点，确立目标，并从微量开始努力奋斗，对自己有耐心，帮助自己一点一点找回掌控生活的感觉，搭建自己的信心系统。所以，别着急慢慢来。
人为什么会产生迷茫状态
在心理学中，个体内心的驱动力会促使人们产生行为。比如现在口渴了（内心驱动力），走过去拿起水杯接水来喝（行为）。
而个体产生迷茫状态是因为当下或者长时间内心中找不到行为的驱动力，也就是找不到目标，即而自身变得无所事事。
如何变得不再迷茫
一、迷茫之下个体是什么样的状态
目标就像谈恋爱一样，首先你需要有让你产生爱意的人，你才会有产生恋爱的念头，促使自己去爱别人，变成行动就是去追求对方。
当人失去目标、失去理想，那么就像一潭死水一样，毫无波澜，生命也会变得没有意义。
二、目标是找到生命的意义
很多人错把物质当做是目标或者理想，比如拥有一套房、年薪百万、买一辆跑车。当一个人把外在的物质当成目标时，那么当 ta 得到时，ta 的满足感是无法长期保留，短暂时光过去后，又会变得迷茫。
相信大家都有过这样的经历，在你没有拥有某件物品前，内心非常渴望拥有它，当你经过诸多困难得到它之后，内心的满足感是否只是持续短暂的一段时间，可能是一个星期、一个月或者是一年，之后内心又恢复到平静的状态，不再欢喜。
之所以出现这种心理，是因为外在的物质并没有赋予我们生命的意义，因此它给到我们的愉悦感是短暂的。而当我们找到生命的意义时，内心将时刻充满幸福感。
著名付费知识传播者樊登，他在一期录制的节目中讲过自身的经历。之前他是在大学当老师的，当他发现他每天都要想着怎么去评职称时，已经违背了的初心，变得不再想着去教书育人，于是他离开了教师这个舞台。
由于樊登老师很喜欢读书，他发现除了当一名老师可以传播知识给到学生之外，通过评书、讲书也是可以传播知识给到 ta 人，于是创立了樊登读书，而他也说到找到了生命的意义，并且每天都过得很开心，同时无形中也为自己创造了财富。
因此，当我们寻找到生命的意义时，人生即有了目标，将变得不再迷茫。
三、如何找到生命的意义（目标、理想）
每个人对于生命的意义都有不同的见解。有的人当医生是为了救死扶伤；有的人当教师是为了教书育人；有的人当警察是为了维护正义，正是不同的生命意义给到这些人做出不同的选择。
当你此刻还未找到生命的意义时，并不是代表你以后都不会有，而是你还未发现生命的意义。如何寻找到生命的意义，有如下方法：
1、培养自己的兴趣
兴趣不是目标，一个人可以有很多兴趣，比如打球、读书、健身、下棋、唱歌、画画等，当兴趣多样化时，有可能会从众多兴趣之中的某一个发现生命的意义所在。
很多成名的歌星都是起源于爱好音乐，从而走上音乐的道路，直到最后出名。
2、多读书
书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。大量的知识不仅可以丰富个人的内在修养（内涵），变得学富五车。同时对事 / 物 / 人能够有更深入的见解，不会不懂装懂。
当你可以透过表面去看到更深层次的内容时，越生命的意义就会越接近了，从当中也能寻得生命的意义所在，变得不再迷茫。
历史上很多改革者无一不是饱读诗书之人，而 ta 们就是从知识中发现生命的意义，从而推动变社会的发展，才能让我们生活在当下这个和谐的社会当中。
【结语】
当迷茫时，不妨静下来思考生命的意义是什么，并努力的去实现它。而在这实现的过程当中，你将发现你不再变得迷茫，不知所措。
答主简介：阿松。心理咨询师、资深电商运营总监、自媒体写作者，愿我的回答能让你有所收获。图片来源网络，侵删！