谢请，其实也许每个人都会有烦恼郁闷的时候吧！我一直觉得我们内心的情绪是呈波浪式的起伏，有时好，有的时候很糟，可能人的欲望太多了吧！人们常说：“无欲则无求”, 所以我们要以平淡的心态去看待生活中的得与失，塞翁失马 焉知非福。生活之中不如意事之多不可预知, 有一些是人力不可为的. 在心烦郁闷的时候，要学会看看自己所拥有的和自己的优点，这样你的心情也许会好点。还有就是做自己喜欢的事充实自己. 认真对待平日看似平淡单调的生活, 多听 多看 多做, 多交友, 多交流. 找好朋友聊天，听音乐，看电影，谈恋爱或者外出运动一下感受大自然的清新和宁静，释放一下压抑的心情。呵呵 人生就好像是接力赛，没有一帆风顺的，但你要对自己有信心，所有的事情都会过去的! 希望你会开心点吧！
找个陌生人倾诉自己 [呲牙]，购物，嗨歌，旅游，都是渲泄情绪的方式，要注意爱自己 [呲牙]
宣泄的方法有很多种，如果你是个独立性强的人，可以通过运动，听音乐，看电影，打游戏宣泄。
如果你是个依赖性强的人，你可以找你在乎的人聊天，散步，通电话，那样会轻松很多，当然不管你起那一类型，都可以试试。
不过最重要的是要学会忘记。
不开心的时候，就想想，开不开心都要过一天，干嘛要不开心啊，什么都会过去的，做生活的强者吧！你要明白，影响人快乐的是自己啊！
静下心来。听点你喜欢的歌曲，然后想你以前开心的事情。等稍微平静一点的时候看一些人生哲理的书籍。或者找朋友或者家人倾诉一下。慢慢的你就会好了。
写字发牢骚，抒情或者安静的音乐，出去走走，看书，想，睡觉，都是可以采取的方法。
我会把自己的生活分成不同段落，该工作的时候工作，该睡觉的时候睡觉，该思考的时候思考，都是固定的。
我觉得这样很好，时间都利用好了，就没有那么多时间想不高兴了。
希望你能好起来, 生活天天都充满快乐。
