人到中年，升迁无望。面对这种困境，唯有调整好自己的心态，重新调整人生目标，改变追求方向，才能让自己的内心走出困境。
很多人都认为能进体制内工作是一件幸事，而事实上却并非如此。对能力特别出众、或者有强大人脉关系、或者有其他强大资源的人来说，可能进入体制内确实可以顺风顺水，一路扶摇直上，达到人生巅峰。但是对于大多数普通人来讲，这也就是一份工作、一个谋生的手段而已。如果能有机会混个一官半职的，肯定是老家祖坟冒青烟了。
为什么这样说呢？因为体制内的工作，看起来高大上，但其中的憋屈和苦闷只有自己知道。
首先说工资待遇。一般人一看到这个话题，就很反感很愤恨，认为体制内的工资待遇都是好的不得了。但事实是这样吗？不是的。很多基层的干部能养家糊口就不错了，遇到一点大病大灾的，完全一点抵抗力都没有。也许有的体制内的人看起来生活得很滋润，那绝对不是靠一点工资撑得起来的，一般都有其他的致富门路。现在一般一说到工资，不管是什么行业，都说要不低于当地公务员平均工资水平。这说明了什么，体制内的工资待遇似乎就应该是最低标准，这样才能符合大家的思维习惯。
再来说一说前途。很多人认为进入了体制内，似乎就是未来一片光明，前程似景。但事实是这样吗？不是的。我在基层工作也有些年头了，单位有很多老同志一辈子连个股长都没混上过，更别说副科级职务。在基层能混上一个副科级，那就是真领导了，人一辈子也知足了。如果你看到这些，你还会认为进入体制内，就前程似锦了吗？同时，这些同志职务上不去，是因为他们能力不行吗？显然也不是，有些人的能力是非常强的。为什么上不去？原因很复杂，只能说体制内不是你有能力就能上，不是说你群众反映好就能上，相信其中原因大家都能明白。
最后来说一说幸福感。不能说体制内的人都不幸福，但至少有很多人是没有那种溢于言表的发自内心的幸福感。一是生活压力大，就如前面讲的工资待遇，这点工资要支撑一个家真的不容易。二是工作压力大，现在工作要求越来越高，各种加班、各种考核、各种督查，让你防不胜防，不出错还好，一出错就是影响这影响那，感觉自己就是罪人一样。三是心里憋屈多，当然这不是对所有人，但至少有一大部分会有这种感觉。工作上，不管你做得如何，好的领导一般看不到，但是你只要出一点差错，就可能把你批得一无是处。如果遇到一个不是很公正的领导，还会听信小人谗言，你的日子就更难过了。有时候感觉就是你对单位一片赤心，但是单位和领导却视你为眼中钉，有些人一辈子就是在这种煎熬中慢慢熬过来的。
所以，回到题主的问题，面对人到中年升迁无望的困境，该怎么办呢？我想，在现在这种环境之下，个人是无法与单位、组织和领导抗衡的，那就只有从改变自己做起，让自己尽量过得开心一点。
一是调整心态。心态是决定一切的基础。在升迁无望的时候，就要调整好心态，以积极的态度去面对。升不上去就不升了，以一种平和的心态来面对这种现实。因为体制内，不是你有能力就能得到提拔的，也不是你品质好群众基础好就能得到提拔的，领导和组织是要提拔对他们有用的人的。我们单位有个干部，要能力有能力，在全市系统内都是顶呱呱的，要经历也很丰富，乡镇基层工作过多年，要群众评价都很好，但就是得不到提拔。现在也年过四十了，人也看淡了，现在在单位基本不在集体场合讲什么，平时就是闷头把自己的工作做好，其他的一概不关心，就想把自己隐藏起来，让领导和其他人看不到。我觉得这样也蛮好，因为与其想得太多，自己过得不开心，还不如藏起来淡然下来，这样还过得开心一些。
二是培养爱好。人总是希望能有一点属于自己的成就，当然能在工作上有一些属于自己的成就是最好。但是如题主面对的这种困境，要在工作上有一番成就显然很难如愿了。这时候可能选择转向，重拾之前的兴趣爱好，或者培养一些兴趣爱好，并利用时间加以修炼，争取能在这方面做出一点成绩，也是一种不错的选择。朋友单位有一个干部，也是升迁无望，觉得有些憋屈。后来想开了，就学习种花，经过 4 年时间的学习和培养，现在种花在我们这个小地方已经非常出名了，有很多花店都和他有联系，有很多顾客都是慕名前来买花，他每天过的也很开心，也因此找到了人生乐趣。还有大家都熟知的《三体》《明朝那些事》，这些都是体制内曾经的普通一员爆发出的巨大能量，相信这些成就比当多大的官都有意义有成就感。所以说，条条大路通罗马，此路不通总有路通，在升迁无望时，还有很多事可以体现我们的价值，可以获得成功和成就感，我们只要变换一下思路即可。
三是回归家庭。人一辈子，根还是在家庭。不管我们在哪儿工作，做什么工作，不管我们在哪儿当官，当什么官，不管我们在哪儿挣钱，挣多少钱，都是为了自己的家庭。体制内的工作，由于工作的特殊性，很多时候都很难照顾到家里。比如我们这乡镇的同志，一般一周都回不了家，有时候加班加点，连着几周都不能回家；比如有些办公室的同志，经常晚上加班到半夜，周末也要加班；比如平时单位或者领导一个通知，哪怕还在喂孩子吃饭，也要连忙扔下孩子赶着去加班。个人想在职位上有升迁，在实现个人价值的同时，更多的也是想为家庭创造一个好的环境和未来。那么现在升迁无望，就干脆将更多的精力放在家人身上，多陪伴多出力，我想这样也可以让家人过得更开心，家庭生活更幸福。
人到中年，升迁无望，该怎么办？
作为一个体制内的基层公务员来说，人到中年，升迁无望的人太多了！你所说的基层管理岗位，事情比较繁重，但是迈入高层难度很大应该和我们很类似吧！
人到中年，上有老下有小，这个时候压力应该很大，再加上升迁无望，是不是觉得很绝望？我觉得你可以从以下几方面做起:
一、调整好心态。俗话说: 无欲则无求！如果真的没有升迁的机会，不如放下这个念头，平常心来对待工作，不把工作当事业，只把工作当工作，只为挣工资而工作，这样就会觉得心里轻松，也不会有太多的纠结和痛苦。
二、寻找职业上其他突破口。俗话说: 树挪死，人挪活。在这个单位不行，咱可以想办法换换单位，也许换一个地方会有更好的发展和突破。
三、做一个副业。如果在工作上郁郁不得志，那么不如在完成最基本的工作任务后，利用自己的特长和人脉做一个副业或者说是第二职业。比如说: 开个网店、推销点东西等等。凭自己的能力把第二职业做好了，挣到钱了，你就不会纠结升迁这个事。
所以，人到中年，升迁无望的时候，不要气馁，也不要郁闷! 把目标转移出来，“柳暗花明又一村”，说不定，你会在其他领域开拓出一片新天地!