其实，你的心理属于正常的状态，并没有什么特殊的心理问题。
可以说，从古至今，中年的话题，是伴随着人生的纠结和彷徨不断刺激这普通大众，在过去因为交通不便和信息传播不畅的问题，很多人都是生活在以家族为主的村落里，大家彼此都有一个基本的发展路径，且会按照固定的发展路劲去进步，生活的变化也比较少，当然出了重大国家转型和天象变化才有生活巨变。
但近几十年来，随着经济的高速发展，城市化的普及，信息化特别是移动互联网的普及，身边各种信息媒体和他人的生活不断冲击这我们。原本我们可以宁静的生活和保持内心平静的状态，被各种媒体信息给打破，你经常会看到朋友圈里又去哪里旅游、又吃了什么美食，又参加了什么高端论坛，又去见了什么行业大佬……充斥着高大上的精致生活，各种互联网的视频和购物宣传，刺激着你的各种感官，你的自由意识和理性在各种刺激下迷失了，你突然发现自己过得很清贫和很屌丝，你不在安于你这样平坦无味的生活，你再看你的生活环境都感觉有些厌恶，但你看看你的工作和你的收入，看看你的认知和能力，你又发现你想要和朋友圈、网络宣传上的精致生活一样的时候，是那么的遥不可及。这就像“刘姥姥进大观园，看花了眼”，此时你的心态发生了细微的变化，你开始否定自己，你开始不自信，你甚至开始怀疑你的人生和别人是两个世界的一样，你开始看不到你的优点，你变得敏感，变得焦虑，变得不知所措，变得很无力，且容易被刺激，容易被激怒，容易烦躁……
正如我一个朋友看了我写的“人到中年，不如狗”的感慨一样，他写道：“社会就是这样的，人生，从你毕业开始，你就开始下水了，一直在水里游。一开始是带着一丝兴奋，游着游着，越来越累。但就是不让你上岸。有的人累了，游不动了，就沉入水底淹死了；更多的人，拼命的游，挣扎，就为了活着。每每当你看到一丝靠岸的希望，你会突然发现，水又涨了，你离岸边又远了，只有少数人，上了岸，这些人成功了（财富自由）。”
佛说，回头是岸，但我们人生刚到一半，可能回头还是继续前行，个人认为，我们所谓的岸，应是心灵层面的港湾，是一种慰藉，是给灵魂找一处地方安放。所以我喜欢一句老师的感悟 “得意走运时，以法律为底线，为难谁也别为难国家；失意倒霉时，以道德为底线，为难谁也别为难自己”。 所以在我们无法改变现状时，以法律为底线的，以道德为标准，坚持做好自己，平静的看待过往。
说完自己的感悟，我来认真分析你的问题，你的问题分为三个层次：
1、当下生活状况和生存环境不甚满意；
2、想改变当下处境但能力不够；
3、内心纠结、矛盾又苦闷，不知道如何面对。
说实话，我身边不少朋友、同学都面临同样的中年困境。有些人是过去从事的工作、职业、生意获得一定地位和收入，后来因为生意失败或者家庭关系没有处理好，出现了各种危机，比如想转行又怕现有稳定收入会失去，想继续现在又越来越辛苦且收益无法到达以往水平；比如婚姻各种不和谐，时常因为小事争吵、难受，结束婚姻又怕影响孩子，各种财产关系又无法解决；比如小孩子读书不用功，用尽各种办法收效甚微，想放弃又怕他（她）啃老，不放弃又总是心烦胸闷；比如家里的老人家总是去参加各种保健品的讲座，领一大堆没用的东西，买一大堆没用的低质保健品，花钱还不说，家里的地方都被这些东西占满了，你说他（她）他不听，不讲他（她）你又忍不住，感觉老小老小，批评不是，不批评也不是；比如你说的你觉得家里壁纸很好看，别人觉得这个颜色不搭，你想换又觉得委屈自己，不换有觉得哪里不对……诸如种种，都是剪不断、理还乱。
于是，我身边针对各种中年困惑出现了三类人：
一种是祥林嫂式的负能量传播者
这类人经常在抱怨，各种不满，把各种不适和问题都归结为别人的不理解，别人的错误，他（她）感觉自己苦大仇深，得不到理解，开始还有人劝他（她），后来大家都远离他（她），他（她）继续苦闷，总是逢人就诉说各种不公。
一种是鸵鸟型的逃避问题
这类人对任何问题和矛盾都采取逃避的态度，什么事都躲着，有问题都拖着，不去解决不去面对，感觉时间可以化解一切，比如婚姻有问题，他（她）就离家出走、躲开，比如孩子学习不行，就丢给老师，自己不管了，这种不管不顾的处理方式，看似简单，实际耗费了大量的时间和精力，把简单问题复杂化，把轻微的事情严重化，最终是不可收拾，一地鸡毛。
一种是积极面对的愚公型
他（她）把问题归结为自己，相信自己的努力可以去改变，即便暂时不能改变也不放弃，也不悲观，只要有办法就去试，只要可以解决就努力，凡事总是抱着傻傻的执著，默默的坚持。
当然还有一种是随机应变的孙悟空型，反正你需要什么就给你什么。这种人，非常难学，也很少见，属于天赋极高，情商极高的那种，这里就不具体介绍了。
通过对问题处理的不同人物范式，不知道你有没有发现，其实每个人都是对现状不满的，这是人之常情嘛。但同时，眼下很多问题就是解决不了，能力不足也是常态。这时候，怎么面对“对现状不满，又能力不足”的问题，我们个体的态度视乎就成为解决问题的关键。短期来看，心情好不好决定你快不快乐，长期来看心态好不好决定你幸不幸福。
当然，还有人会说我们生活在人群里，哪里能做到不跟人比，不跟人计较，能平淡地看待别人的看法已经不容易了，还要豁达，多难呀。
我有一个经验介绍给大家，一个是专注，一个是旁观。
专注就是忘我
将自己的精力和注意力集中到自己喜欢、热爱和让自己快乐的事情上去，将其他的事情抛到脑后，只注意当下，并坚持，以达到忘我的状态，这个有点类似瑜伽里的冥想。
旁观就是无我，超越自我
这有点分身看世界的样子，将自己的关注从自己本身抽离，用上帝视角来审视自己，有点像你本身变成游戏人物，而你的本体是游戏的玩家或者是看游戏的人，这样你能很好的将情绪从自己本身抽离，你不在是你自己，你是一个超越自己的存在，很多事情，你会觉得不重要了，没有太多的带入感。
当然还有一种简单的方法，就是多读书多去看看其他的人是怎么度过彷徨、难过的日子的。最好是读读人物传记。这是最好的对人物的鉴赏，读完之后写个心得体会，再来分析自己当下的时候，发现那都不是事，那个什么名人，那个什么大人物，在我这年纪的时候还不是一样的苦闷，我觉得我也可以做得到，可以坚持下去。
最后，我送一句话给大家：你改变不了环境，但可以改变自己。
如果还想不明白，可以琢磨这样一句话：一闭眼一睁眼一天过去了, 一闭眼不睁眼一辈子过去了。
人到中年，当你处于一个不愿意的生活环境下生存而又暂时没有能力去改变它，到底要如何面对继续下去呢？
，很多人都是人到中年都生活在一个固定是环境下每天上班，下班，回家照顾老婆孩子。就这么简单是生活。要想去改变目前的生活环境很难。除非你有一定是人脉资源和资本。没有就别谈。大家都想改变现状生活的更好，舒适可是钱从哪里来？
创业，投资买股票，买彩票中 500 万。都是不靠谱的想法。
案例，一个人在社会环境中药改变现状第一靠机遇。第二靠贵人相助。90 年代末期一个在西部二线城市区县生活者 30 年的一个中年男子，家有三个儿子，长期靠收旧废铁来卖，和收废品的人差不多，可是一日机遇来了遇上一贵人，说，你想不想我们一起搞摩配厂，这个人说，我有技术，缺点资金。我们一起干好吗？这个中年男子拿出多年收废品的存款 30 万和这个有技术的人一起成立一家摩配厂专门给国企，私企摩托车厂生产配件。几年后资本作大，仅工人就 800 人。供应全国摩托车配件 30 多家企业。资本几千万短短 5 年时间。这就是机遇，加资本。