体力劳动是不是锻炼身体，一直以来就是人们热议的话题。其实这两者之间既有相同之处也有不同之别。不能用简单的“是”与“不是”来确定，具体从以下三个方面进行阐述。
一、体力劳动与锻炼身体的共同点。体力劳动和体育锻炼，都是靠肢体和肌肉活动来完成，两者均可使肌体体能、心血管系统和呼吸系统得到练习。
二、体力劳动与锻练身体的不同点。从肌体负荷来讲，体力劳动，一般负荷比较大，长时间使肌肉处于紧张、压迫、粘连状态，久之容易伤元气。而 锻炼身体，所受负荷都是肌体能承受得了的，同时也是身体各部位的综合活动，包括体格、体能、适应能力和精神状态等各方面都能得到提高。从身心的协调程度来讲，有的体力劳动还是为了生活，不得不进行的活动，被动的肌体运动，只能使身心处在矛盾的状态，力量不是由心而发。长此以往对身心不是锻炼而是损伤，甚至是摧残。而所有的锻练身体都是人们主动进行的活动，心情比较放松，心身协调，力量由心而发，身心合一，有利于身体健康。
三、什么样的体力劳动才能对身体有益？当然是轻微的而又是心情愉悦的体力劳动才能有锻炼身体的成份。比如：带着美好的心情干劳活，听着歌曲做家务等。重体力劳动之后要做一些拉伸和按摩，使身体的核心温度、血液的流动速度保持在人体正常状态，达到降低肌肉和关节的粘滞性，使肌体免受伤害。
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劳动能创造一切，但劳动不能保证身体的健康，特别是体力劳动，如果把体力劳动看作是锻炼身体，那么就大错特错了，其实，体力劳动就是对身体的透支，特别是繁重的体力劳动，更谈不上锻炼身体，反而对身体会造成更大的伤害。俗话说:” 年青拚命挣钱，年老用钱买命 ”，说的就是这个道理。因为繁重的体力劳动，就象超负合运转的机器一样，会对身体造成伤害的，所以，我们应当走出体力劳动能锻炼身体的误区，走一条劳役结合，体力劳动和脑力劳动相结合的道路。把体力劳动和锻炼身体区分开，因为繁重的体力劳动是重复性，机械性、强迫性的，容不的愉奸耍滑，而锻炼身体则是灵活性的，量力而行的。繁重的体力劳动会透支我们的体力和生命，而科学的锻炼身体，会使我们的身体达到健康的目的。
如果有人问我：“体力劳动等于锻炼身体么？”那么，我脑子里的第一个反应就是“这个人是无知呢还是调侃呢？”
当然，我是觉得，体力劳动也算是一种锻炼身体，但肯定不会是等于，绝对不会是等于。
我自己当年没有求得一技之长或者一纸文凭，所以，做的几份工作自然都是体力活，也不算太累，再则毕竟年纪还算年轻，身体也还算有保障。但是这样的体力劳动，不是俗话说的“富姐逛窑子图个乐”，而是我的谋生手段，我的职业，我的赚钱途径。很多时候，做这样体力劳动的时候，心情是很不愉快的，很抵触的，很抗拒的，但是，为了工资，只得这样去做。
如果是纯粹的锻炼身体，我想应该是轻松愉快的心情，没有上级对你的束缚，自己是自由的，可以自支配自己的。如果觉得累了困了，还可以休息。毕竟目的是“锻炼身体”，不可能去伤害到自己的身体。
凡事都有个度，有个尺寸，过了，那就成了问题了，甚至是祸害了。
我早些年的几份工作，虽是体力活，好歹也算是轻活，不是累死累活的重体力活，干这样程度的体力活，就当做是在活动筋骨、在锻炼身体吧。前几年的一份活，可就不一样了，原本是做仓库配货的，让我去做搬运工，一箱一箱货物搬到仓板上，再用液压车拉到楼下，这样的工作强度我都觉得应该拿双份工资，不然，没人会愿意做的。我坚持了几个月，弄得脖子那里起了剑鞘囊肿，腰也是受伤了。再加上主管恶意克扣奖金，说我不达标，干轻松的活的每人都有奖金，我一分钱奖金也没有。于是，果断辞职。
这就是干体力活。
如果只是锻炼身体，没人会不珍惜不爱护自己的身体，都累得要趴下了，还要去挑战自己的极限，会去弄伤自己的身体，连停下来歇一歇都不可以。因为领导命令你去做，因为这是你的工作。因为在领导眼里你就是个打工的机器。
体力劳动和锻炼身体，完全是两码事，出发点和目的都不一样。