以我自身的经验，健身和不健身的区别还是蛮大的。健身前我的身体很瘦弱，只看到排骨 [捂脸] 没见到肌肉，而且很容易感冒，并且睡眠不佳，精神不足。半年前看到健身的人我很是羡慕，于是自己也决心开始健身，自己买些健身具材，有空就练练，每周三次慢跑半小时，半年后增加了 6 斤肌肉，睡眠也改善了，自然抵抗感冒病毒的入侵增强了许多[加油]。我觉得瘦人健身可增肌，胖人健身可减脂。特别是中年人，现在生活条件多了，长肚腩的人很多，肥胖容易有三高，通过健身减脂塑形，不单止是身材好，人的精气神完全比不健身好，通过健身把腰上的两条备胎下掉，走路都轻松很多[捂脸][大笑]
毕业十年了，眼看自己就要步入中年，再看看身边的朋友、同事因生活各方面的压力，原本上大学的那会儿又高又帅的小伙，个个上身都是六块腹肌，而现在已经变成了又胖又丑的肥猪。
我一直很喜欢运动健身，所以这些年从未间断过，养成了良好的健身习惯，同时也为今后的生活工作带来了好心情。
因为热爱运动，所以可以持之以恒，坚持不懈的努力。毕业后，除了工作生活就在健身房。在健身房，因为有更专业的学习和训练运动质量能达到更好的成果。可是运动也需要有坚强的意志力，刚一开始练习各种健身运动时，坚持的时间虽然很短，可是每天都会疲惫不堪，甚至全身酸痛。都有想放弃的冲动。慢慢的运动时间逐渐从 30 分到 40 分或是 1 小时，体重也从以前的 160 斤减到了 140 斤，因为体型变化比较明显，整个人瘦了一圈，以前的将军肚、游泳圈已经基本上看不见了。
至于你说的累，跑步的时候很累，我每天跑前 500 米的时候腿就开始酸，坚持下去就好，6 公里跑完之后慢走个 1 公里就完全歇过来了。跑步之前我每天睡眠 8 小时第二天还没精神，现在每天 6 小时第二天精力充沛。另外，给个建议，找个单程 5 公里左右的场地，这样跑起来比你 1 公里 1 公里的绕圈要好。
将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。跑步讲究节奏和环境，享受跑步的过程最重要，不要枯燥的单纯为了跑步而跑步。
一个人具有良好的身体素质，健康的体质，可以使形体优美，在生活中可以做更多的选择。自己可以根据自己喜欢的运动进行选择，而不是运动选择我。因为长期的锻炼，身材很好，所以衣服可以任意选择。
有了强健的身体也很少生病，人们一直在追求高品质的生活，那么在你的眼里什么才是呢？我觉得我说的就算高品质生活的一种。
如果只说是喜欢健身，倒不如说运动已经融入我的生活。运动不仅给我带来的是肌肉和形体的改变，还让我整个人的精气神儿有了很大的改观。如果没有坚持运动，估计现在的我也已经变成满身肥肉的猥琐男了吧！
谢谢大家的阅读，如果有疑问可以评论出来，我会为大家解答。欢迎大家转发关注点赞，谢谢大家！