我认识一位朋友，是以前工作当中的同事，现在退休了，退休了之后，经常写一些诗歌。
每天抒发感情，那一天写一首诗歌，随时有感而发，然后记录下来修改一天，不论好坏，到了下午三点之后，传到自己的平台上面，周而复始，每天一首。写这些诗歌锻炼了他思考的能力，观察事物的能力，头脑灵活，避免老年痴呆，而且净化心灵，不为外界金钱所动，不羡慕他人，一心过好自己的生活，这是他非常朴素的一种乐趣和哲学学。
另外，他还有一个爱好，就是养鸽子，他家住的是顶楼，20 多只鸽子，这些鸽子可以消耗他的体力，使他的身体得到锻炼。
首先，他饲养这些鸽子，每天早上起来第一件事情就要打扫一遍鸽子的笼子，无论寒暑，无论风吹雨打，他都坚持去做，哪怕自己生病感冒，也不用他人代劳，这样他可以做到舒筋活血，看似一个简单的事情，让他做到极致。
放鸽子的时间是上午十点或下午三点，把鸽子放出去，他就站在阳台上看鸽子，在天空中不停地飞，这样他可以锻炼他的眼力，他给鸽子身上绑着鸽哨子，这样可以锻炼他的听力，一边看鸽子盘旋，一边锻炼自己的身体，让他耳聪目明。
“自从退休养鸽子之后，感觉我自己的身体比从前好多了，而且心劲也足了，喘气也顺当了。”
退休前，他是在办公室工作的，整天在办公室里喝些茶水，坐着聊聊天，工作很悠闲，但是身体也很虚弱，有些胖，体重一直减不下来，退休前两年，检查出血糖还有些高。
“知道我有糖尿病的倾向的时候，我就特意想了想，觉得应该做一些轻体力的劳动，这样会对自己的身体保养有好处，后来就选择了多年前被工作耽误了的爱好，养鸽子。”
退休之后的老年人一定要有一个清体力的爱好，能够让自己的身体各个方面活跃起来，血液气血活跃起来。
人老年仍然要有所追求，人到年老了，退休了之后，千万不能选择安逸，不有一句话叫生于忧患，死于安乐，不管是什么样的人？都要在一定的压力下生存，没有压力就没有生存。
当一个人没有压力的时候，要自己给自己施加压力，特别是老年的生活当中，退休之后，觉得可以颐养天年，整天无所事事，特别是刚刚退休的那些日子，不去做什么事情，心里就会迷茫。
所以说，人到了中老年时期，一定要有自己的一个良好的爱好，至少有一个或者是两个，培养这方面的爱好，做到一文一武，一张一弛，相互调理，又在心灵上，精神上的追求，还要有身体上健康上养生方面的追求，这些方面无所谓对与错，无所谓好与坏，也不用刻意达到什么样的结果，只是每天按部就班的去做，去享受这样的一个过程。
这样认为也是正确的，人嘛！就是这样要到老年才知道好不好，一般老来好的，就是一个好的，如果一个不好的人，从来他都不受人们待见的。当然，他自己认为他能够有今天，不好的也成了好的了，不过，话又讲转来，只要一般过得去，就是满意的了，曾经有个老同志这样表达他的退休时的心情，他说，能够得到今天就是好的，船到码头车到站，都是了不起的，他的人生尽管是坎坷的，但是，能够顺顺利利退休，就是不容易的，一辈子都平平安安，这不是最好的，还有什么比这更好！他的话道出了很多人想说的话，能够得到大家的同情，当然是最好的，人生不易，几十年风风雨雨，使人得到历练，饱经沧桑的脸上，不禁多了几丝鱼尾纹，他走了十多年，这个话是真实的存在着的……