话分两头讲，个人的经验给你两方面建议。
一、有毅力长期坚持的人
健身房的会员人群远远高于其实际可以承载的人数，那么为什么健身房仍然可以正常运行呢？
主要原因是 80% 的会员一个月去健身房不会超过 2 次。所以你首先要是另外的 20% 人群，不然别说私教对你没有意义，办会员对你的意义也不大。
二、选择专业级的
假如你是那 20% 人群中的 20%，每周能练两到四次的朋友，那么我建议你选择专业级私教。
我的理由不是专业的能帮你多快多好的练出肌肉或减脂，而是保证你不受伤。
多少小伙伴有坚持运动的毅力却没有正确的方法，最后导致受伤，轻则所有自律的努力付之东流，重则落下不可逆的伤病，特别是膝盖。
运动受伤的例子真的不少，罗永浩同学曾经和李笑来一起健身，之所以罗老师在减脂成功后没有坚持，原因就是受伤了，而李笑来几十年健身没有受伤，最主要的原因是他请了私教。
总之，假如你是一个很自律的人，对运动也有长期打算，那么你至少先请上一段时间的私教，最主要的目的是保证动作规范不受伤。不要心疼那点钱，受伤后医药费都不止。至于请私教的其他作用我就不多谈了，显而易见，提高锻炼的效率，少走弯路。
正文完