在现代社会有失眠的人非常的多，睡眠可以让组织器官得到休息和修复！人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过的！睡眠本来是一种简单的生理活动，但是对很多人来说却是一种奢望！失眠指的是入睡困难，多梦噩梦，易醒醒的早，它其实是各种因素导致的植物神经功能紊乱！植物神经参加交感神经和副交感神经，我们的睡眠就是受副交感神经控制的，比如，长期精神紧张，压力大，严重的心理应激，熬夜，就会加重心脑能量消耗，副交感神经功能下降出现失眠！引起失眠主要是 2 个原因，一个是大脑神经细胞能量不足，一个是心脏功能差！因为心脏泵血是给全身组织器官运输氧气和营养物质的，包括大脑神经细胞！所以有句话叫做养心安神！长期失眠会损伤大脑，心脏，肝脏，胃肠等器官，出现皮肤油腻，痤疮，脱发等问题！还会出现心理问题，严重的可以导致焦虑症，抑郁症，甚至精神分裂症！
对待失眠需要提高心脑能量，补钙，补血，促进血液循环，这样才能从根本上缓解失眠的问题，减少失眠的危害！所以长期失眠首先要分析清楚是什么原因引起的！
最近晚上总是失眠，说明你之前是不存在失眠现象的。绝大多数的失眠都是由于情绪因素引起来的。
失眠的人往往有一些共同的特点，例如: 与别人争吵之后非常的气愤；对自己所做过的事后悔不已，久久不能释怀；对工作和生活中重大的变故不能够及时调整心态接受，而是沉浸在焦虑、悲痛之中不能自拔 …
失眠的人最重要的是找到导致自己失眠的原因，这个原因千差万别，每个人身上都是不一样的。针对导致失眠的原因进行自我思考和调整，慢慢的接受现实，平复自己的心境。实在不行，可以找自己信任的人进行倾诉和寻求安抚。
有一点非常的重要，失眠的时候不要害怕和焦虑，如若不然，会导致自己更加难以入睡。可以放平心态，安静的躺在床上，闭上眼睛想一想白天发生的愉快的事情，或者听一段轻音乐，让身体和精神慢慢的放松。不到万不得已最好先不要服用助眠药物，因为是药三分毒，特别是促进睡眠的药物，往往都有神经系统伤害的副作用，长期服用会有一些不良的并发症和药物依赖。
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