众所周知香烟内的主要有效成份，能刺激人体，亦会令人上瘾，称为烟草依赖
尤其是那些有长年烟龄的人，戒起来非常不容易，
1、突然戒烟的短时间内可能会失眠，暴躁，或者是嗜睡，称为尼古丁戒断症。尼古丁对人体的神经系统有兴奋的作用，突然戒烟会出现神经上的放松，于是出现嗜睡。2、体重上升，因为戒烟时，为了转移注意力，可能会通过饮用食物来达到目的，所以会导致进食量增加，体重上升。3、咳嗽，口腔异味，戒烟后纤毛恢复运动，促进粘液松解并从呼吸道排出，是一种好现象，短期内症状会消失。
所以如果有一定烟龄的人能戒掉烟，不仅需要强大的意志还需要强大的自律能力，说是对自己狠也不为过；不过你的“狠”不仅对自己友好而且还对你的身边人好；所以称之为“狠”也不为过；但不是心狠，不要混为一谈；
小时候无忧无虑，总以为抽烟有什么大不了的，想抽就抽，不想抽就不抽，有啥要死要活的戒不掉。
等真正长大后，才明白男人抽的不是烟， 是一种对压力的释放 。
不可否认，步入社会以后，扛起更多责任的我们身心俱疲，如果找不到一个合理的宣泄，就如同一个不断充气的气球，终有一天会爆炸。
有的人选择了抽烟，有的人选择了喝酒，有的人选择了打游戏。短暂的快乐时光，并不能掩饰快乐后的空虚 。
吸烟有害身体健康
这个结论无需多言，精神上的一时满足改变不了吸烟对身体的伤害。
吸烟有瘾，抽了三五年甚至是十几年几十年的烟民更是欲罢不能。
是真的戒不掉吗？
真的未必，想必你身边也有戒烟成功的。那他们都是狠人吗？也不见得全是。
在当下的社会，吸烟存在一定的社交性质。闲暇之余，同事递的一根烟更像一只笔，无形之中画了个圈，他在圈里，你在圈外。近些年人们对身体健康越来越重视，但这个现象却是真实存在的。
我们需要戒烟吗？
我认为需要。
当孩子因为你的吞云吐雾呛的咳嗽连连，当孕妇因为你的吸烟退避三舍，当老人因为你的吸烟不住摇头时，孤独，会加倍的找上你。圈里的烟民以为自己宣泄情绪无罪，圈外不吸烟的觉得自己保护自己的身体健康何错之有。
对立吗？矛盾吗？是是非非每个人心里都有一杆秤，需不需要戒烟，需不需要吸烟，大家自己做决断。
毕竟， 身体是革命的本钱 。