以往春节，人们走亲访友，觥筹交错，甚是欢喜。今年春节，聚众玩乐是“违禁品”，大街小巷甚是冷清，人们对吃饭、看视频失去了兴趣，抱怨生活无聊至极，成了“易燃易爆品”。对伴侣暖心的关爱，表达成令对方寒心的指责。更有网友发出感慨，“疫情再不结束，我就要离婚了！”疫情背上了婚姻问题的“锅”。
疫情不会为婚姻问题买单，但让我们发现夫妻沟通中存留的祸根。前几天，好友向我抱怨，她和老公从初一吵到十五。比如初四，丈夫却抱怨晚饭不可口，“稀饭里就不能放点长山药？”“你没看见我一天就是干活儿，洗衣服，做饭，洗碗，打扫卫生，你就知道玩手机，就不能干点家务？你除了会抱怨，还会干啥？”“你冷静冷静，我看手机也是工作，是在赚钱。我们领导都在工作，我怎么能懈怠？”争吵不断升级，最后以丈夫“行行行，我错了还不行，你看电视吧”而告终。好友告诉我，“疫情期间经常争吵，情分都快吵没了。”
疫情本想让夫妻长相厮守，不良的沟通方式却让夫妻关系亮起红灯。家庭治疗师萨提亚给出了答案。她认为，人们有五种沟通姿态：讨好型，指责型，超理智型，打岔型和表里一致型。表里一致是倡导的沟通方式，但也要承认前四种是人们在痛苦中求生存的方式，需要被看到，被倾听，以便更好地理解对方。
1、讨好型：忽视自己内心真实感受，压抑情绪，内心无助，过分和善，过分委屈自己，请求宽恕，自我价值感低。但是讨好型的人能灵敏觉察他人的感受和情境的变化，人缘较好。
2、指责型：忽视他人感受，习惯于攻击、否定和不信任他人，试图表明不是自己的错。害怕失去控制，认为“自己不可以表现软弱”，“只有别人听我的我才有价值”。但指责型也有资源，他们会为自己争取权利，有领导才能。比如，好友老公指责好友做的饭不合心意，好友指责老公不做家务，只知道看手机。
指责型与讨好型截然相反。比如，我曾有位来访者 A，女，32 岁，博士，样貌清秀，在高校工作。男友 35 岁，大专学历，个子低，收入不稳定。来访者因与男友沟通不畅前来咨询。昨天男友生日，他因饭不好吃和来访者没有买到他想要的手表而谩骂，来访者道歉也无济于事。在外人看来男友配不上来访者，但来访者低姿态乞求原谅，漠视自己感受，是讨好型；男友抱怨礼物不合心意，是指责型。
3、超理智型：极度客观，僵硬刻板，冷静严肃，孤单，不关心自己和他人心中感受，只在乎情境、逻辑和道理，认为“我必须冷静理智”。但他们才智过人，注意细节，擅长解决问题。比如好友老公，解释看手机是工作，不能懈怠，采用超理智型应对姿态。
4、打岔型：习惯于分散别人注意力，讲笑话，转移话题，忙碌多动，内心迷茫焦虑，无归属感，无法表露真实情感，觉得“没人在乎我”，通过打岔引起别人注意。但是打岔者思维开阔，幽默风趣，有创造力，有弹性。比如好友老公，“敷衍”地认错，借看电视结束争吵。
5、表里一致型：身体姿态、语调及情感流露和言语一致，尊重自我、他人和情境，自我价值感高。他们通常会描述看到的情景，表达自己真实的感受、想法和需求。表里一致型并不意味着永远开心，任何时候礼貌得体，而是虽有时惶恐，但仍充满信心。
好友和伴侣这样表述会更容易接受。
好友老公：“我看到你一天都在做饭，收拾家，付出很多，我很感激。我们能不能利用有限的食材，尽量让饭菜更加有营养。比如在稀饭里放一些长山药。每天在家，我有点烦躁，我们可以一起做些平时没机会做的事情，比如共同研究菜谱，共同锻炼？”
好友：“我看到你在看手机，是有工作吗？放假不忘工作，你为家辛苦挣钱，付出很多。可是我每天做家务有些累，你工作完了能帮我洗洗碗吗？我想休息休息。”感受属于我们自己，我们拥有它并且可以学着如何驾驭它。
问题本身不是问题，如何应对才是问题。选择令双方舒适的表里一致型沟通方式是上上策。人们因相同而有所连接，因相异而有所成长，夫妻之间相互学习，求同存异，在亲密关系中寻求自己宝藏的同时，尊重彼此，遇见更好的我们。
谢请，方法很多！
美食
美食是拉进两人情感的润滑剂，民以食为天，疫情期间有了美食的陪伴再低落的心情都可能被抚慰哦，难得的假期，两人一起好好研究更多好吃的吧！
看剧
繁忙的工作，让很多人享受不到生活中的美好。借值武汉疫情，很多人终于有机会享受休闲的假期。假期延长了，自然要宅在家中疯狂的看剧。两个人一同刷刷共同想看的剧，品味下别人的爱情也不错哦。
玩游戏
其实很多女友之前抱怨过男友玩游戏不理会自己，其实并非执意如此，而是因为女生更喜欢花时间和男友在一起。这次终于有时间可以一同玩游戏了，但是男朋友要有耐心带才行哦，这样说不定还能创造个绝佳情侣档呢！
养宠物
平时陪伴宠物时间有限，这次超长待机的假期，让很多情侣在家撸猫撸狗过了把赢。其实家人只要在一起就十分的圆满，并不一定要外出，待在家中有更多的相处时间，宠物与主人之间的互动也是超级有爱呢。
听音乐
两人都使麦霸简直爽到爆，在不打扰别人的前提下，家庭 KTV 是个不错的娱乐新方式，氛围浪漫，阳光暖暖的，时光慢慢的，我是蔚蓝的……唯美动听的歌犹如恋人的呢喃，深情地表白，绝对是感情升温的美妙旋律！
总结
总之，两人的感情在于用心经营，每个人都有自己的选择，一花一世界，一叶一追寻，一曲一场叹，一生为一人，愿每个人都能跟所爱的人到白头！
