浅谈一下自己的看法，希望能帮助到一些正在其中或未来落入其中的朋友。
首先我们要思考一个问题: 为什么会负债？
这不是问题的根本，但是需要注意的地方，因为这是源头，源头不解决，就会陷入恶性循环。
其次我们再来分析负债后该如何面对的问题。我想大部分人在身背负债的时候都会有很大压力和负担，很怀念当初无债一身轻的岁月，其实大可不必，这里只送给大家一个观念，也是我一直激励我自己的观点: 只要我还活着，我还在为梦想拼搏，现在又算什么，总有一天现在的债，对我来说只是数字！我们大部分的负债都是因为我们对拥有美好事物的一种向往，只是在没有能力的时候提前拥有了，那么我们只需要在享受美好的时候，用自己的努力和上进去弥补就可以了，只要不放弃，总会有奇迹！
最后希望那些因为不正当想法而负债的人，早点解决源头问题；那些因为梦想而负债的朋友，用未来的美好来不断激励自己，相信一切都会水到渠成！
负债者怎样调整心态？
对于，做为一名负债者，我选择回答。
1、学会关爱自己，只有多关爱自己，才可以更多的能量去关爱他人，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
2、遇到心情烦躁的情况下，你喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
3、多没有必要嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己掉进一个深渊。
4、广泛阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然焦急，这就对了，正是你的求知欲望在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
5、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化。
负债已经成为事实，你再怎样自责和着急也无能为力。因此让自己放松下来才能想出解决负债的法子。
我是实体经济守望者，关注我，欢迎加入创业者联盟。
过去的让它过去吧，不要耿耿于怀。
感谢生活从生活中去发现积极的影子、进步的影子、成功的影子，积极快乐的生活。
世界上每一个人的生活都是不易的，都有烦恼，都在坚持。成功人士都是那些笑看困境挫折，坚持解决问题，改进自己的人，喜迎挫折，喜迎变化，及时解决困难，是这些人的共同之处。
害怕挫折，墨守成规，害怕变化，不敢行动，问题堆积一大堆。压力山大，虽辛苦，而在原地打转，甚至倒退，没有任何好处。
世间的人都在为生活而奔忙，状态效果却不同。有一种辛苦是积极解决问题挫折变化，抓住其中机遇教训，完成自己的目标。有一种辛苦是皮应付，害怕失败变化失败。挫折，犹如一座大山压着他的心上，内心痛苦行为混乱，设定的目标可有可无，心里有行动跟不上。
愿我们做积极的辛苦者，喜迎挫折和挑战，抓住机遇，不断完善自己，坦荡开怀，走向新的成功。
你好很高兴回答你的问题
我之前和你一样，刚开始负债的时候压力特别大，心里憋得慌，感觉像是有东西压着特别的不舒服；总是愁的睡不着，半夜睡着了还会愁的再醒，而且早上还醒的特别早，持续了好久；慢慢的习惯了负债的感觉，不负债总感觉缺少点什么（负债就像是一种动力，不可或缺）。烦也是这样，愁也是这样，根本问题并没有解决掉，对自己的身体还会造成一些不必要的麻烦。
当今社会负债的人数不胜数，我们不要给自己太大的负担；保持良好的心态，该吃吃该喝喝。“三十年河东三十年河西”；抗压就像身体一样，也是需要锻炼才能更强。我们把当下的负债当做一次成长的机会，每天都是一种进步。平时适当的放松自己，增强锻炼身体。多出去走走，把握当下的美好时光，微笑面对生活。
1、学会关爱自己，只有多关爱自己，才可以更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几分快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
2、遇到心情烦躁的情况下，你喝一杯水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，既是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
3、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没有必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己掉进一个深渊。你要相信自己，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步做旁观者，越是这样越是会开心的。
4、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代面临激烈竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然焦急，这就对了，正是你的求知欲望在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
5、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难，其实只要把握好事情的关键，遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
补充：
1、目前你要找份稳定的工作来维持生活。
2、欠的钱已是事实，就算负债了又怎样，你不偷不抢不需要在乎别人的眼光，欠债的人不止你一个
3、或者暂时的搬到别的地方，这样会好一点。慢慢再把钱还了。