首先不要放弃，欠债还钱天经地义，千万不要破罐子破摔，树立信心，才 30 岁正是黄金年华，不要想着一夜暴富，脚踏实地。
首先找一份工作，工资不能太低，最好计件工资或者是销售类，这样你越努力收入就会越高，相信你背着这么大的压力肯定会努力工作。
其次利用休息时间，对于负债的你来说除了晚上睡觉，其他时间是不存在休息的，别人休息时间就是你开展副业的时间，可以摆摆地摊（刚开始可能会有点不适应，可以带着口罩，慢慢你就会发现靠自己双手赚钱挺好），去打打零工，做个兼职外卖员什么的
最后你要分清还款主次顺序，优先还带利息的，因为利息会增加你的负债，其次还亲戚朋友的，看着你这么努力，你的亲戚朋友一定会理解你不会催你还钱的，最后还高利贷，高利贷可以走法律途径只还本金
希望你靠自己的双手踏踏实实的努力，早日还清负债。
描述的过于简单，比如这十几万债是怎么背负的，你的工作或职业是什么，家庭成员以及工作收入、消费情况。
但是什么都没有，也就稍微说一些，希望对你有用。
先看看状况：
确认家里出了债务没有其他大负担，比如有人常年生病、孩子出国留学等，仅仅是欠了十几万，当然，也不会问你有没有比较大的资产之类的；
看收入属于什么阶层，但是既然提问了，姑且认为二线城市收入 4000，一线城市收入 7000 这个阶层吧，按照公司上班的标准，既不是高收入，也不算无业游民；
年纪上，三十几正直青壮年，如果你不是准备毫无基础地去学习编程、考研之类的，那完全没有问题，但这不是说你不能学习编程、考研这样，只是这些比较特殊；
再来说十几万负债，一个压力不太大的家庭，扣除费用，二线城市收入 6000（夫妻），咬咬牙能剩 2 万 - 3 万，那么，8 年左右可以还清，想想很多人一辈子还不完的债务，你这个不算绝境；
所以，你要做的事，是努力赚钱，不要太看重面子，衣服什么的一般般就行，消费上尽量节流；然后，有什么想法，比如摆个摊卖点东西，这个看个人，很多人做不到；最后，该花的钱不要省，比如你是公司上班的，没有一技之长和高学历之类，那就学习一些技能，比如自动化、电工、技师等，人一生还是不短的，稍微努力一下，还是可以往好的方向改变自己的。
总之，你这个年龄，负债情况，不算大问题，家庭合睦，夫妻互相理解支持，这些都不是事。