看了一下几个解答，有两个说什么他有方法带你赚钱带你飞的，千万不要参与！多半是坑！
有两个要点
一，45 岁，其实年龄不算大，正是可以做事的年龄，能吃得了苦，也能耐得住性子的年龄！
二，负债 20 万，按照现阶段收入水平来说，真不高！到了这个年龄，上有老要养，下有小要上学，可能还有房子要月供。普通家庭谁家里还没有几十几百万房贷？
两个要点分析过了，就会发现问题没有想象中的难！关键在于树立信心，脚踏实地的去做！
提两点建议：
一，不要去搞什么投资，不要想一口吃成胖子，不要去一个你不熟悉的领域搏一把。现阶段当老板的风险比打工的大多了，十个投资九个都亏了！
二，去做自己力所能及的事，比如说滴滴司机，现在很多城市都有滴滴公司提供车给你，你一个月努力点能挣差不多一万块。比如说送快递，比如说送美团，都差不多！这些事情门槛非常低，风险很小，赚的是劳动力的钱！二十万负债，做两到三年就差不多能还清了。
45 岁负债 20 万并不多，负债比你更多的人也很多，所以不需要太过焦虑，我不知道你是做什么负责这么多的，所以只能自己假设着来分析下，希望能帮到你。
如果二十万是赌博或者是听信别人投资赔了，没有关系，以后戒掉，可以去工厂打工，是的，你没听错，就是那种包吃包住的工厂，你唯一的目的就是攒钱，并且这样攒钱也是非常快的，我记得从前看《马丁. 伊登》，里面的主人公一心爱好写作，却又没有别的本事，不愿意再做水手，他就是去酒店做洗衣工，压榨自己的血汗，赚来钱了又拼命写作，最后成功了。
如果朋友你是买房买车的负债，这个不需要慌，因为每个人都会有点外债，这个负债是可以算作资产的，你可以在工作之余，做点兼职，可以根据自己的收入规划下每月收支，去掉那些不必须要的开支，做到开源节流，慢慢强制储蓄，当你对自己的收支进行了复盘清点，也相当于是对自己的生活进行了复盘，这样一边还债，一边过日子，也许你慢慢悟透了发财的真谛。
如果你是创业负债了，同样你先要做的是冷静的思考复盘，你创业的思路和方向有没有错误，通过思考，查找原因自省，你就能找到解决问题的方法，那时候，你依然可以去找个工厂或者是企业，打工积累资本，继续创业。因为有时候，人缺的是内在的思考，也就是说我们自己没弄明白自己真正的想要什么，只有经过深层的思考，我们才会真正的成长，并且找到成功的钥匙。
另外告诉你一句，巴菲特 58 岁才开始崭露头角，褚时健七八十岁了还在创业，年龄和负债根本不是问题，问题是找到行动的方向和动力。你所缺的或者只是思考与如何行动。加油，朋友。